鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ダブルツイスター KW-737

商品説明

[商品スペック]
サイズ：幅60×奥行25×高さ4cm
材質：本体：ポリプロピレン樹脂、塩化ビニル樹脂
パワーバンド：TRP（ゴム製樹脂）
重量：約1.4kg
原産国：台湾製
[商品詳細]
DOUBLE TWISTER 　ダブルツイスターダンス感覚　楽しくフィットネス。
ウエスト！背筋！全身に！！ひねりが新鮮フィットネス！！
360°回転するWツイスト回転盤！！

゜。*゜。＊　トレーニング方法＊。゜*。゜。
トレーニング中は次の事を心がけてください。
・初めはゆっくりで　・両足は並行　・片足のひざを軽く曲げる
・足は必ずステップ中央に　・背筋はまっすぐ
・胸をはる　・体重は左右均等を意識する

【 ツイスト運動 】
肩の力を抜き、ウエストの筋肉を意識してツイスト運動両足を左右半回転させながら、同時に腰を足の回転と逆方向にひねります。
・ツイスト運動に合わせ、肩のちからを抜きましょう。
・軽く腕を振りながら呼吸を整えましょう。

【よりハードに！パワーバンドを使用する 】
トレーニング中は次の事を心がけてください。
・勢いはつけないでゆっくりと　・動かす筋肉を意識して
【 上腕二頭筋の運動 】
手の甲を下に向け脇を締め、ひじを体につけます。ひじを固定しながら上腕を曲げていき、また元の位置に戻します。…